A fitnesz (gyakran angolosan: fitness) olyan életforma, amely a jó fizikai erőnlétet, a szív, a tüdő és a vérkeringés tartós teljesítőképességének fejlesztését, az egészséges életmódot és az esztétikus külsőt helyezi előtérbe – írja a Wikipédia.
Ha olvasod ezt az oldalt, minden bizonnyal te is érzed és tudod, hogy a lelki állapotaink, és az, hogy mennyire tudunk a testi egészségünkre figyelni és tenni érte, komolyan összefüggnek.
Ahogy a mindennapos mozgás és egészséges táplálkozás hatással van a lelki működésünkre, úgy határozza meg a lelki működésünk is, hogy milyen testi állapotban vagyunk és hogy mennyire tudunk a testi egészségünkre figyelni.
Egy rosszabb életszakaszban az embernek nem csak az esik nehezére, hogy az egészséges táplálkozással törődjön, hanem befelé, a saját lelki folyamataira is nehéz koncentrálnia. Minél kevésbé működik a befelé figyelés és a lelki egyensúly megteremtése, annál kevésbé tudunk általában a testi egészségünkre is hatást gyakorolni. Sokszor a fitnesz belül, a lelkünkben bukik el.
Mire gondol a pszichológus, amikor lelkifitneszről beszél?
A lelkifitnesz olyan életforma, amely a lelki egyensúly megteremtését, a belső stabilitást és a céljaink elérését támogató lelki működést helyezi előtérbe. Ahogy a testünkkel való törődés, a mozgás és az egészséges táplálkozás a testi erő és egészség érzésével gazdagít, úgy a lelki folyamatainkkal foglalkozás a belső erő és érzelmi stabilitás irányába indít el minket. Aki nem csak testileg, hanem lelkileg is fitt, ott a szép és egészséges külső egy szép és egészséges belsőt takar.
Pszichológusként azt gondolom, hogy belső egészségünk és egyensúlyunk lenyomata a külső életünk. A lelki működésünk, elakadásaink, diszfunkcióink megjelennek életformánkban, botlásainkban, káros szokásainkban. A meg nem oldott életfeladatok, lelki problémák az életmódunkra is hatást gyakorolnak. Az életmódunkra jellemző szokásainknak mindig van lelki vetülete.
A lelkifitness közösséghez tartozók számára nem csak a külső, a testi egészség a fontos, hanem arra is törekszenek, hogy belülről is erősödjenek, fejlődjenek.
Ahogy az edzőteremben dolgozással fejlődnek az izmaink és átalakul a testünk, a lelki folyamatainkon dolgozással erősödik a belső egyensúly és biztonság élménye, ez pedig jobb minőségű, boldogabb emberi kapcsolatokat von maga után.
A lelkileg fitt emberek szeretik és tisztelik az életet, másokat és önmagukat. Aki tiszteli és szereti önmagát, az képes tenni is saját magáért, képes tenni a fejlődésért, képessé válik elfogadni saját határait, és képessé válik arra, hogy egészsége érdekében korlátokat szabjon saját magának. Aki lelkileg fitt, annak természetes, hogy az életmódja is azzá válik.
Ha szeretne tudatosan tenni testi és lelki harmóniájáért, nézze meg, hogyan tud ebben segíteni az életmód tanácsadás szolgáltatásom.
Kép forrása: „Woman making pine on the beach at sunset”, chevanon, Freepik
